Il Metodo
Il corpo è il nostro miglior “attrezzo”.
Il metodo
Uno spazio completamente dedicato al tuo benessere psico-fisico, con servizi fitness personalizzati di elevata qualità.
Essendo lo studio organizzato per appuntamenti, sarai libero di scegliere in quale momento della giornata dedicarti alla tua forma fisica, usufruendo di un’attività creata in base alle tue esigenze.
La personalizzazione e la privacy delle sedute (singole o di coppia) ti permetteranno di allenarti al meglio, in completa sicurezza per raggiungere al meglio i tuoi obbiettivi.
Del resto la costante di ogni tipologia di allenamento è la funzionalità dell’esercizio stesso, lasciando l’estetica come conseguenza del benessere psico-fisico generalizzato.
"Il tuo corpo è il posto più bello in cui puoi abitare:
rendilo efficiente"
(Jim Rohn)
I nostri allenamenti!
In base alle tue esigenze ed il tuo obbiettivo possiamo scegliere il metodo più adatto a te!
01.
Allenamento funzionale
Tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità specifica dell'organismo a determinati sforzi (funzione e azione). Il metodo prevede l'utilizzo di attrezzi, oltre al proprio corpo, quali kettlebell, power bag, palle mediche, step, box, gym ball e sospensione
02.
H.I.I.T. e
TABATA Training
Sono due forme di allenamento intensivo che, praticate regolarmente, stimolano il metabolismo, favoriscono la perdita di peso e mantengono il peso forma
03.
Total Body Workout
Allenamento completo in cui si alternano fasi di lavoro aerobico per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, a fasi di allenamento meno dinamiche in cui si eseguono esercizi statici per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali
04.
Allenamento propriocettivo
Composto da una serie di esercizi eseguiti in condizione di instabilità su apposite superfici, in modo da rieducare i nostri riflessi e la nostra capacità naturale di ripristino dell'equilibrio, al fine di ottenere una postura corretta e n perfetto funzionamento delle articolazioni
05.
Rieducazione funzionale
post-traumatica
Programma di attività motoria finalizzato al ripristino della completa funzionalità motoria della persona infortunata o operata
06.
Emom
Workout
Metodo di allenamento funzionale ("minuto al minuto"), rivolto al potenziamento muscolare e cardio- vascolare, con dispendio calorico notevole
07.
Ginnastica posturale
Awtalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ha sempre l'obiettivo di migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. In generale è utile per la cervicale, contro il dolore alle spalle e collo e per combattere l'odioso mal di schiena
08.
Core training e core stabilty
Si tratta di una tecnica di allenamento finalizzata a rafforzare i muscoli dell'area addominale, lombare e del bacino
09.
Preparazione atletica nelle varie discipline sportive
Composto da programmi su misura per migliorare le prestazioni sportive in diverse discipline, integrando allenamento fisico e condizionamento.
I nostri allenamenti!
In base alle tue esigenze ed il tuo obbiettivo possiamo scegliere il metodo più adatto a te!
01.
Allenamento funzionale
Tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità specifica dell'organismo a determinati sforzi (funzione e azione). Il metodo prevede l'utilizzo di attrezzi, oltre al proprio corpo, quali kettlebell, power bag, palle mediche, step, box, gym ball e sospensione
02.
H.I.I.T. e
protocollo TABATA
Sono due forme di allenamento intensivo che, praticate regolarmente, stimolano il metabolismo, favoriscono la perdita di peso e mantengono il peso forma
03.
Total Body Workout
Allenamento completo in cui si alternano fasi di lavoro aerobico per favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, a fasi di allenamento meno dinamiche in cui si eseguono esercizi statici per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali
04.
Allenamento propriocettivo
Composto da una serie di esercizi eseguiti in condizione di instabilità su apposite superfici, in modo da rieducare i nostri riflessi e la nostra capacità naturale di ripristino dell'equilibrio, al fine di ottenere una postura corretta e n perfetto funzionamento delle articolazioni
05.
rieducazione funzionale
post-traumatica
Programma di attività motoria finalizzato al ripristino della completa funzionalità motoria della persona infortunata o operata
06.
Pilates matwork
(concentrazione, volontà e un materassino)
allenamento che mette in funzione tutta la muscolatura, rinforzandola, tonificandola e regalando al corpo maggiore flessibilità ed equilibrio
07.
Ginnastica posturale
Awtalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ha sempre l'obiettivo di migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. In generale è utile per la cervicale, contro il dolore alle spalle e collo e per combattere l'odioso mal di schiena
08.
Core training e core stabilty
Si tratta di una tecnica di allenamento finalizzata a rafforzare i muscoli dell'area addominale, lombare e del bacino
09.
Preparazione atletica nelle varie discipline sportive
Composto da programmi su misura per migliorare le prestazioni sportive in diverse discipline, integrando allenamento fisico e condizionamento.
Pilates Mat Work
Si riferisce specificamente alla pratica del Pilates eseguita sul tappetino senza l’uso di attrezzature specializzate.
- Uso del peso corporeo e sulla resistenza generata dalla gravità
- Coinvolgimento dei movimenti del corpo che sfruttano la forza centrale e integrano la respirazione
- Adatto a tutti i livelli di fitness
- Permette una maggiore consapevolezza del proprio corpo
